Buenas, mi nombre es Irene Hernández Bermejo. 
Soy médico, deportista y nutricionista especializada en salud hormonal femenina y nutrición deportiva.

Para que vayáis conociéndome, el deporte ha formado parte de mi vida desde que tengo uso de razón. Empecé con 6 años jugando al baloncesto; posteriormente, en la universidad, me pasé al running y, como muchos de los que nos cansamos de correr, acabé en el triatlón, que es lo que practico y en lo que compito actualmente.

Como podéis imaginar, el deporte para mí siempre ha sido un pilar básico y fundamental para la salud física y mental, y lo he ido compaginando con mi vida laboral, por lo que entiendo a la perfección la exigencia del día a día que conllevan tanto el entrenamiento como la competición.

Todo esto, junto con mi formación médica, ha despertado mi interés por entender cómo la nutrición y el entrenamiento interactúan entre sí, especialmente en la mujer deportista, un ámbito que considero que todavía no está del todo estudiado y en el que aún hay mucho por mejorar y empezar a aplicar.

Esto me ha llevado a formarme en nutrición y salud hormonal en la mujer, así como en nutrición enfocada al deporte de resistencia y al triatlón.

Por eso, tanto desde la evidencia científica como desde mi propia experiencia personal, he podido comprobar cómo la alimentación, el entrenamiento y la recuperación influyen en el rendimiento y en la salud a largo plazo. Considero que todos estos factores deben ir de la mano para conseguir sacar el máximo potencial de cada atleta, disfrutando siempre del proceso.

Mi objetivo es establecer una estrategia nutricional individualizada para cada persona, adaptada, en el caso de las mujeres, a su ciclo hormonal y a sus necesidades fisiológicas, con el fin de mejorar el rendimiento del atleta y optimizar sus resultados.