Salud femenina · Hormonas
Ciclo menstrual y hormonas: por qué se desregulan y cómo acompañar tu biología sin bloquearla
El dolor menstrual, el síndrome premenstrual o los ciclos irregulares no son "cosas de mujeres" que haya que aguantar. Son señales de que algo en el equilibrio hormonal puede trabajarse. Hay una diferencia enorme entre bloquear el ciclo y acompañarlo.
Si alguna vez te has preguntado por qué algunos meses te sientes bien y otros te hundes una semana antes de que llegue la regla, la respuesta está en la danza hormonal que gobierna tu ciclo. Y esa danza puede afinarse.
En tres60 partimos de un principio médico claro: el ciclo menstrual no es una enfermedad ni un inconveniente. Es un sistema de información biológica sofisticadísimo. Cuando genera síntomas intensos —dolor, irritabilidad extrema, hinchazón, irregularidades— está diciendo que algo no está calibrado. Y hay formas naturales de ayudarlo a volver al equilibrio.
Las cuatro fases del ciclo y lo que ocurre en cada una
Entender el ciclo es el primer paso. No es un proceso lineal de 28 días: es un sistema dinámico con cuatro fases con perfiles hormonales completamente distintos.
Menstrual
Días 1–5
Estrógenos y progesterona en mínimos. Alta inflamación. Energía baja.
Folicular
Días 6–13
Estrógenos en ascenso. Energía y claridad mental al alza. Fase productiva.
Ovulatoria
Días 14–16
Pico de estrógenos y testosterona. Máxima energía y vitalidad.
Lútea
Días 17–28
Progesterona alta y luego en caída. SPM, retención, irritabilidad.
El síndrome premenstrual (SPM) y la dismenorrea (dolor menstrual) se concentran principalmente en la fase lútea y los primeros días de la fase menstrual. Su intensidad no es aleatoria: depende del equilibrio entre estrógenos y progesterona, de los niveles de inflamación sistémica y del estado nutricional en nutrientes clave como el magnesio o la vitamina B6.
Por qué el ciclo se desregula: factores que nadie nos enseña
La desregulación hormonal tiene causas múltiples y a menudo sumativas. Las más frecuentes en mujeres en edad fértil son:
- Déficit de nutrientes clave: el magnesio, la vitamina B6, el zinc y los ácidos grasos omega-3 son cofactores directos de la síntesis y metabolismo hormonal.
- Estrés crónico: el cortisol compite con la progesterona por los mismos precursores bioquímicos. El estrés prolongado suprime la fase lútea y exacerba el SPM.
- Inflamación de bajo grado: amplifica la señal de las prostaglandinas, que son las responsables directas del dolor menstrual.
- Disrupción del ritmo circadiano: el eje hipotálamo-hipófisis-gónadas (que gobierna el ciclo) es sensible a los patrones de sueño y luz.
- Exposición a disruptores endocrinos: plásticos, pesticidas, ciertos cosméticos y el exceso de estrógenos ambientales alteran el equilibrio hormonal propio.
Síntomas que indican que tu ciclo necesita apoyo
- Dolor menstrual que interfiere en tu vida diaria (dismenorrea)
- Irritabilidad, ansiedad o llanto fácil en la semana previa a la regla
- Hinchazón abdominal y retención de líquidos cíclicos
- Ciclos irregulares (variaciones de más de 7 días de un mes a otro)
- Manchado intermenstrual o sangrado muy abundante
- Fatiga intensa en días concretos del ciclo
- Antojos intensos de azúcar o carbohidratos en fase lútea
- Sensibilidad mamaria premenstrual
- Cambios de humor bruscos vinculados al ciclo
Si varios de estos síntomas son habituales en tu ciclo, no estás ante algo que "toca aguantar". Son señales de que el sistema puede regularse mejor.
Filosofía médica de CYKLO
CYKLO no bloquea el ciclo. No suprime hormonas. Acompaña la biología femenina aportando los nutrientes y los fitoquímicos que ayudan al cuerpo a regular sus propios ciclos con mayor eficiencia. La diferencia entre bloquear y acompañar es la diferencia entre silenciar una alarma y resolver lo que la activa.
Los ingredientes de CYKLO y por qué cada uno está ahí
Cada componente de CYKLO tiene un propósito específico y está respaldado por evidencia clínica. Ninguno está por motivos cosméticos.
Cúrcuma
100 mg de extracto estandarizado
Antiinflamatoria de primera línea. Inhibe la enzima COX-2 y reduce la producción de prostaglandinas inflamatorias, directamente responsables del dolor menstrual.
Omega-3
200 mg (EPA + DHA)
Regula el balance entre prostaglandinas pro y antiinflamatorias. Estudios clínicos demuestran reducción del dolor menstrual comparable al ibuprofeno en uso continuado.
Magnesio
100 mg de bisglicinato
Relaja el músculo uterino, reduce calambres y actúa sobre el sistema nervioso central modulando la irritabilidad y la ansiedad premenstrual.
Vitex agnus-castus
20 mg de extracto
Actúa sobre los receptores dopaminérgicos hipofisarios, reduciendo la prolactina y equilibrando la relación estrógeno-progesterona. El fitoquímico más estudiado para el SPM.
Jengibre
100 mg de extracto
Antiespasmódico natural. Inhibe la síntesis de prostaglandinas y leucotrienos. Eficaz para la dismenorrea y la inflamación pélvica crónica.
Vitamina B6
10 mg
Cofactor esencial en la síntesis de serotonina y dopamina. Reduce la irritabilidad, los cambios de humor y la fatiga asociados al SPM. Apoya la síntesis hormonal en hígado.
Piperina
2,5 mg
Inhibe el metabolismo hepático de la cúrcuma, aumentando su biodisponibilidad hasta en un 2.000%. Sin piperina, gran parte de la cúrcuma se elimina antes de actuar.
Extracto de Soja
125 mg (isoflavonas)
Fitoestrógenos que modulan suavemente el balance estrogénico. Especialmente útil en mujeres perimenopáusicas con primeras alteraciones hormonales.
¿Para quién es CYKLO?
Perfiles principales
- Mujeres con SPM moderado o intenso: irritabilidad, hinchazón, cambios de humor recurrentes en la fase lútea.
- Mujeres con dismenorrea (dolor menstrual que limita la actividad diaria).
- Ciclos irregulares sin causa orgánica clara.
- Deportistas que quieren sincronizar su entrenamiento con las fases del ciclo y tener menos síntomas en días de menstruación.
- Mujeres en perimenopausia con primeras alteraciones hormonales (CYKLO para el ciclo activo; MenoHarmony para la menopausia establecida).
- Mujeres con dolor pélvico crónico o endometriosis (siempre con seguimiento ginecológico).
Combinaciones recomendadas por el equipo médico
CYKLO + LOGOUT — Ciclo equilibrado y descanso reparador
Para mujeres que en la fase lútea no solo tienen síntomas físicos sino también dificultad para dormir y ansiedad nocturna. LOGOUT aporta melatonina, ashwagandha y magnesio para regular el sistema nervioso por la noche, mientras CYKLO trabaja el equilibrio hormonal durante el día.
CYKLO + REBOOT — Pack antiinflamatorio hormonal
Indicado en casos de inflamación persistente ligada al ciclo: dolor pélvico crónico, endometriosis o ciclos muy sintomáticos. REBOOT aporta PEA, omega-3 de alta dosis y bacopa para la neuroinflamación; CYKLO focaliza en el equilibrio hormonal femenino.
Cómo tomarlo y qué esperar
2 cápsulas al día con el desayuno o la comida, de forma continua. CYKLO no se toma solo en determinadas fases del ciclo: funciona sobre el sistema hormonal de forma continua y sus efectos son acumulativos.
Los cambios más rápidos —reducción del dolor menstrual e hinchazón— suelen notarse ya en el primer o segundo ciclo. Los efectos sobre la regularidad del ciclo y la reducción del SPM a largo plazo requieren tres ciclos completos de uso continuado para evaluarse con precisión.
CYKLO — tres60
Regulación hormonal natural. Formulado por médicos especialistas en medicina deportiva y salud femenina. Apto para celíacas.
Ver CYKLO →Preguntas frecuentes sobre CYKLO
¿Puedo tomar CYKLO si estoy tomando anticonceptivos hormonales?
El Vitex agnus-castus puede interactuar con medicamentos que afectan al eje dopaminérgico o con la píldora anticonceptiva. Si tomas anticonceptivos hormonales, consúltalo con tu ginecólogo antes de empezar. El resto de los ingredientes no tienen interacciones conocidas con la anticoncepción hormonal.
¿CYKLO es lo mismo que MenoHarmony?
No. CYKLO está formulado para mujeres en edad fértil con ciclo activo: SPM, dismenorrea, ciclos irregulares y primeras alteraciones en perimenopausia. MenoHarmony está diseñado específicamente para la menopausia establecida, con ingredientes dirigidos a sofocos, sudoración nocturna y estabilidad emocional en esa etapa. Son productos complementarios, no intercambiables.
¿Cuánto tarda CYKLO en hacer efecto?
Los efectos antiinflamatorios (menos dolor, menos hinchazón) pueden notarse desde el primer ciclo. Los efectos sobre la regularidad del ciclo y la reducción del SPM requieren al menos 2-3 ciclos de uso continuado para valorarse correctamente.
¿Puedo tomarlo si busco embarazo?
El Vitex agnus-castus puede influir en la ovulación. Si estás buscando embarazo activamente, consulta con tu ginecólogo antes de tomar CYKLO. Durante el embarazo no está recomendado.
Este artículo tiene carácter informativo y ha sido redactado por el equipo médico de tres60. No sustituye el consejo ni el diagnóstico de un profesional de la salud. Consulta con tu ginecólogo o médico si tienes dudas sobre tu ciclo o tomas medicación hormonal.
