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La nueva pirámide nutricional 2026: qué dice la evidencia científica y qué no te han contado.

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La pirámide nutricional 2026 ha generado polémica. Analizamos qué dice realmente la evidencia científica y cómo interpretar sus recomendaciones.
Insomnio y salud: el problema silencioso que está acortando tu vida (y nadie te lo ha explicado así).

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Dormir mal tiene consecuencias profundas para tu salud. Te explicamos cómo el insomnio afecta a tu cuerpo y qué estrategias pueden ayudarte.
Suplementos quemagrasas tras Navidad. ¿Por qué prometen mucho y adelgazan poco?

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Tras Navidad aumentan las dietas extremas y los quemagrasas. Analizamos qué dice la ciencia y cómo perder grasa de forma efectiva.
¿De verdad es necesario que en España tomemos suplementos de vitamina D?

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En España, hasta el 65% de los adultos presentan déficit de vitamina D. Te explicamos por qué es fundamental suplementarse, la dosis correcta y cómo combinar D3 con K2 y magnesio para mejorar la salud...
Ashwagandha: ¿Adaptógeno milagroso o moda sin fundamento?

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La ashwagandha es un adaptógeno que ayuda a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y equilibrar el sistema nervioso. Te explicamos dosis, efectos y quiénes deben evitar su consumo.
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No todos necesitamos suplementos, pero los cambios en la dieta y el estilo de vida hacen que muchos presenten déficits nutricionales. Descubre cuándo son útiles y cómo la ciencia respalda su uso.